O chá de hibisco tem ganhado fama entre pessoas que buscam hábitos mais saudáveis. Feito a partir das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, a bebida é associada a diversos benefícios ao organismo, mas também apresenta pontos que precisam ser considerados.
Rico em antioxidantes, especialmente flavonoides e antocianinas, o chá de hibisco é apontado por estudos como um aliado no combate aos radicais livres, ajudando a reduzir processos inflamatórios no corpo.
Entre os principais benefícios atribuídos ao consumo regular da bebida estão o auxílio no controle da pressão arterial, a melhora do colesterol e o estímulo à digestão.
Outro ponto muito citado é o leve efeito diurético do chá, que pode contribuir para a retenção de líquidos. Por esse motivo, ele costuma ser incluído em dietas voltadas ao controle de peso, embora não substitua uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas.
Embora esse efeito dependa de fatores como alimentação e prática de exercícios.
Estudos indicam que o chá pode contribuir para a redução da gordura corporal e auxiliar no controle da pressão arterial, graças à presença de antocianinas e outros antioxidantes”, afirma Eliana Teixeira, médica especialista em emagrecimento, em entrevista à Terra.
Quem não pode beber o chá?
O chá de hibisco, apesar de natural e amplamente consumido, não é indicado para todas as pessoas, pois possui compostos ativos que podem interferir no funcionamento do organismo.
Gestantes, mulheres que estão tentando engravidar, pessoas com pressão baixa ou usuárias de medicamentos para controle da pressão arterial, devem evitar o consumo sem orientação, já que a bebida pode intensificar a queda da pressão e causar efeitos adversos.
Além disso, seu efeito diurético pode ser prejudicial para quem utiliza diuréticos ou possui problemas renais, reforçando a importância do consumo consciente e acompanhado por um profissional de saúde.
Embora o chá de hibisco apresente benefícios reconhecidos, o consumo consciente é fundamental.
Antes de incluí-lo na rotina, a recomendação é buscar orientação de um profissional de saúde, garantindo que a bebida seja utilizada de forma segura e adequada às necessidades individuais.