O mau hálito, ou halitose, é um problema que afeta milhões de pessoas e pode impactar a autoestima e a vida social. Apesar de ser comum, muitos não sabem que 95% dos casos de halitose têm origem na boca, segundo o Maurício Conceição, dentista e especialista em halitose.
As causas principais incluem a saburra lingual, uma placa bacteriana que se forma no fundo da língua, doenças gengivais e os casos amigdalianos – pequenas bolinhas que se formam nas cavidades das amígdalas.
Além disso, fatores como a ingestão de alimentos gordurosos e o jejum prolongado podem agravar o problema.
Até mesmo famosos já sofreram com mau hálito, ainda que de forma passiva.
Como saber se você tem mau hálito?
Para descobrir se você sofre com mau hálito, o especialista recomenda um teste simples: “Observe o fundo da língua no espelho. Se notar uma placa esbranquiçada ou amarelada, isso pode ser um sinal de saburra lingual, uma das principais causas de mau hálito.”
Outra maneira eficaz é pedir a alguém de confiança para verificar seu hálito em diferentes momentos do dia. “A verificação por terceiros é essencial para não sofrer em silêncio”, aconselha o especialista.
O que é bom para o mau hálito? Soluções eficazes
O mau hálito tem solução, e existem várias formas de combatê-lo. Abaixo estão as principais dicas do dentista sobre o que é bom para o mau hálito:
1. Higiene bucal completa
Manter uma higiene bucal adequada é fundamental. “Escovar os dentes, usar fio dental e limpar a língua com raspadores são medidas essenciais”, diz o dentista.
Ele explica que a saburra lingual, formada por resíduos e bactérias, é removida de forma eficaz com um bom raspador de língua.
2. Beba bastante água
Manter-se hidratado é uma maneira simples, mas eficaz de prevenir o mau hálito. “A água ajuda a evitar o ressecamento bucal, que facilita o acúmulo de bactérias causadoras de mau cheiro”, afirma o especialista.
Ele sugere que a ingestão de água seja de aproximadamente 35 ml por quilo de peso corporal.
3. Cuidado com os alimentos
Alimentos como alho, cebola e carnes gordurosas podem alterar o cheiro do hálito. “Evitar o consumo excessivo desses alimentos pode ajudar a manter o hálito fresco”, recomenda o profissional de saúde.
Além disso, dietas restritivas ou jejum prolongado podem causar halitose temporária, principalmente por conta da produção de cetonas, que têm um cheiro desagradável.
4. Produtos específicos para halitose
Conceição desenvolveu enxaguantes bucais específicos, em parceria com a Unicamp, que ajudam a combater tanto a saburra lingual quanto os casos amigdalianos.
“Esses produtos foram pensados para uso contínuo e são eficazes na prevenção de maus odores”, explica.
5. Verificação da origem do mau hálito
Uma técnica útil para identificar a origem do mau hálito é verificar se o odor vem da boca ou do nariz.
“Se o cheiro alterado vier apenas da boca, a origem é bucal. Se vier de ambos, pode ser algo relacionado ao organismo”, esclarece o especialista.
Essa técnica ajuda a identificar o tipo de tratamento necessário.
Tratamento para casos mais complexos
Em casos persistentes, é fundamental consultar um especialista em halitose.
Conceição explica que o tratamento começa com uma investigação completa do histórico do paciente, chamada de anamnese.
A partir disso, o dentista identifica a causa do mau hálito e indica o tratamento adequado.
Para quem sofre de ansiedade social relacionada ao mau hálito – acreditando que tem o problema, mesmo quando não há evidências –, o tratamento psicológico é uma solução eficaz.
“A técnica de exposição ao vivo ajuda o paciente a reconstruir sua confiança ao longo do tempo”, afirma o dentista.
Ansiedade e mau hálito
Em muitos casos, o mau hálito pode ser psicológico. “Cerca de 50% dos pacientes que atendo não têm mau hálito, mas acreditam que sim. Isso é causado por ansiedade social”, comenta o especialista.
Para esses pacientes, o tratamento envolve técnicas que ajudam a reduzir a ansiedade e a sensação de que estão sendo avaliados negativamente.
O que é bom para o mau hálito? Principais dicas
Para combater o mau hálito de forma eficaz, siga estas recomendações:
- Limpeza da língua: Use raspadores de língua diariamente para remover a saburra lingual.
- Beba bastante água: Manter-se hidratado é essencial para evitar o ressecamento bucal.
- Evite alimentos fortes: Reduza o consumo de alho, cebola e carnes gordurosas, que podem alterar o cheiro do hálito.
- Use produtos específicos: Enxaguantes bucais desenvolvidos para halitose são uma solução eficaz.
- Verificação com pessoa de confiança: Peça para alguém verificar seu hálito em diferentes momentos do dia.
- Consulta com especialista: Se o problema persistir, consulte um dentista especializado para identificar a causa e o tratamento.
Com essas dicas, é possível manter um hálito fresco e saudável, garantindo uma melhor qualidade de vida.
Em sua página no Instagam, o Maurício Conceição dá mais dicas sobre como identificar e tratar o mau hálito.