O estresse e a dificuldade para desacelerar no fim do dia podem atrapalhar o descanso. Nesses casos, o spray para travesseiro, também conhecido como pillow mist, é uma ótima opção para ter uma boa noite de sono.
Formulado para aplicação em tecidos, o produto costuma conter água, fragrâncias ou óleos essenciais diluídos. Seu uso está associado à aromaterapia, prática que utiliza aromas para promover relaxamento e bem-estar.
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Como a aromaterapia pode favorecer o sono
O olfato tem uma conexão direta com o sistema límbico, a região do cérebro que comanda as emoções e as memórias.
Por isso, determinados aromas podem provocar sensações de tranquilidade e ajudar algumas pessoas a reduzir a tensão antes de dormir.
Uma revisão publicada na revista Complementary Therapies in Medicine, que analisou 30 estudos, identificou um efeito significativo da aromaterapia sobre a qualidade do sono.
Os resultados também apontaram redução de estresse, ansiedade, dor, depressão e fadiga.
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Quais são as melhores essências para relaxar
Alguns óleos essenciais (presentes nos sprays) favorecem mais o relaxamento que outros. Veja alguns exemplos:
- Lavanda: contém linalol e acetato de linalila, compostos com propriedades ansiolíticas que ajudam a reduzir a ansiedade e favorecem o relaxamento
- Camomila-romana: contém ésteres, como o angelato de isobutila, que contribuem para as propriedades calmantes do óleo essencial
- Bergamota: também contém linalol e acetato de linalila, substâncias que contribuem para reduzir o estresse e a ansiedade.
- Cedro: contém cedrol, composto que estimula o sistema nervoso parassimpático, responsável por funções de repouso, e pode reduzir a frequência cardíaca
Como usar o spray de travesseiro
Aplique poucas borrifadas na fronha, mantendo o produto a uma distância adequada do tecido (cerca de 30 centímetros). Espere secar completamente antes de deitar e evite saturar a roupa de cama com fragrância.
Prefira fórmulas desenvolvidas para tecidos e interrompa o uso se houver irritação, tosse ou dor de cabeça.
Pessoas com alergias ou sensibilidade respiratória devem ter cuidado especial, assim como quem pretende usar o produto perto de bebês.
Lembre-se: perfumes tradicionais não são formulados para aplicação na roupa de cama nem para exposição prolongada junto ao rosto. O álcool e outros componentes da fórmula podem causar desconforto ou irritação.
Por isso, é melhor escolher um produto apropriado para essa finalidade.