Para um atleta de alto desempenho, como, por exemplo, os classificados para as Olimpíadas de Paris-2024, é necessário atingir um ápice no condicionamento físico. Além da força, foco, determinação, resiliência e muito treino, a flexibilidade pode fazer toda a diferença para o desempenho de um atleta.
Segundo a fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, Josi Araújo, os atletas olímpicos podem se beneficiar do Pilates, pois ajuda a fortalecer os músculos aumentando a flexibilidade, o que é crucial para a maioria dos esportes olímpicos.
Benefícios do pilates em cada categoria olímpica
Além disso, a especialista destacou que o pilates aumenta a consciência corporal e o controle neuromuscular, permitindo que os atletas percebam e ajustem seus movimentos de forma mais precisa. Isso ajuda a evitar movimentos errados, e com isso poder até previnir lesões.
Além de auxiliar na recuperação, pois os exercícios de pilates são de baixo impacto, o que os torna ideais para a recuperação de treinos intensos e competições, ajudando a aliviar a tensão muscular e acelerar a recuperação. Algumas das modalidades esportivas que mais têm relação com o pilates incluem:
Ginástica
A ginástica exige extrema flexibilidade, força do core e controle corporal, todos os quais são aprimorados pelo pilates.
Atletismo
Corredores, saltadores e lançadores se beneficiam do pilates através do fortalecimento do core, melhoria da postura e prevenção de lesões por uso repetitivo.
Natação
O pilates ajuda os nadadores a desenvolverem uma melhor força do core e alinhamento corporal, essenciais para a eficiência na água e prevenção de lesões nos ombros.
Ciclismo
Ciclistas ganham estabilidade do core e força nas costas, ajudando a manter uma postura eficiente e a reduzir a fadiga e lesões.
Tênis
Os exercícios melhoram a força do core, a flexibilidade e o equilíbrio, essenciais para os movimentos rápidos e os golpes precisos no tênis.
Golfe
Jogadores de golfe beneficiam-se da força do core, flexibilidade e equilíbrio que o pilates proporciona, melhorando o swing e prevenindo lesões na coluna.
Esportes de combate (Boxe, etc.)
A força do core, a flexibilidade e o controle do corpo são cruciais para a eficácia e a resistência em esportes de combate.
Basquete e vôlei
Essas modalidades exigem força do core, agilidade e controle do corpo, todos beneficiados pelo pilates, além de ajudar na prevenção de lesões nas articulações.
Remo
Remadores se beneficiam da força do core e da flexibilidade proporcionadas pelo pilates, melhorando a eficiência dos movimentos e prevenindo lesões nas costas.
Corrida
Corredores ganham melhor alinhamento corporal, força do core e flexibilidade, essenciais para a eficiência e a prevenção de lesões.
Futebol
A força do core e a estabilidade são fundamentais para os movimentos rápidos e mudanças de direção, bem como para a prevenção de lesões nas articulações. Para melhorar a resistência e a estabilidade dos atletas, uma série de exercícios de pilates podem ser acrescentados ao treinamento.