Como se livrar da barriga inchada? A ciência responde

Você já pode ter sentido um desconforto abdominal, um inchaço, sintomas comuns que podem estar associados a várias condições. A barriga inchada pode ser causada por mudanças na alimentação ou tópicos mais sérios, que merecem atenção. 

A barriga elevada é essa elevação do volume abdominal, e ela pode vir acompanhada de desconforto e dores abdominais. Alguns dos sintomas são má digestão, excesso de gases, retenção de líquidos e até mesmo outras condições médicas. 

De pronto, algumas medidas podem ser tomadas para reduzir o inchaço, caso não esteja associado a nada mais grave. Reduzir a gordura na dieta, aumentar o consumo de fibras e fazer exercícios físicos podem ajudar.

Principais causas da barriga inchada

O aumento de gases intestinais pode ser causado pela fermentação dos alimentos no intestino. Juntamente com eles, a intolerância alimentar, como ao gluten e à lactose, gera também um inchaço na região.

Problemas intestinais mais graves, como a síndrome do intestino irritável, também são causas importantes. Prisão de ventre, excesso de peso,  retenção de líquidos e sedentarismo também são fatores que levam ao inchaço.

Outras possíveis causas são mais simples e estão associadas a momentos específicos. Durante a menstruação e a gravidez, é possível que haja também algum inchaço. 

Como tratar a barriga inchada? 

Caso seja um problema mais simples, a recomendação primordial é a de melhorar alguns hábitos alimentares. Comer devagar e mastigar bem os alimentos, evitar aqueles que causam gases, reduzir o consumo de sal e aumentar a ingestão de fibras são as principais recomendações.

Juntamente com a alimentação, você deve aumentar a sua hidratação, com água, mas também com chás calmantes. Outro ponto importante é a prática de exercícios físicos. E, o principal, consultar sempre um médico para entender a gravidade do problema e como lidar com a sua situação.