Suco de inhame com laranja

10 minutos

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Tempo

1 Porções

Quantidade

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Fácil

Dificuldade

De acordo com artigo da Faculdade de Saúde Pública da USP, o inhame é um alimento riquíssimo para o corpo humano. Uma forma fácil e saborosa de consumir esse tubérculo e aproveitar seus benefícios para a saúde é por meio de sucos.

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Cada vez mais famosas, essas batidas são muito benéficas para o corpo humano, pois ajudam a fortalecer a imunidade, entre outros benefícios. Saiba mais a seguir.

Quais as propriedades do suco de inhame com laranja?

Ainda de acordo com a Faculdade de Saúde Pública, o inhame é altamente nutritivo e energético. Ele é rico em carboidratos, vitaminas do complexo B e vitamina C. Por isso é um ótimo aliado dos que quererem aumentar a imunidade.

Além disso, ele é rico em minerais, como cálcio, fósforo e magnésio. Outra vantagem desse alimento é que ele é baixo em gorduras. Para quem quer controlar os níveis de açúcar no sangue, beber esse suco, após obter orientação médica, pode ser uma ótima alternativa.

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Suco de inhame com laranja é benéfico para a saúde; veja como preparar. Foto: Pexels

Ingredientes

1 inhame médio
2 laranjas maduras
200 mililitros de água
mel (a gosto e opcional)
gelo (a gosto)
folhinhas de hortelã (a gosto e opcional)

Modo de Preparo

1) Reserve todos os ingredientes para preparar o suco de inhame com laranja. É preciso que o inhame esteja cru e seja do tipo cará. Tanto o mel, quanto a hortelã são opcionais, pois servem apenas para dar um toque adocicado à bebida.

2) No liquidificador, bata a água e o inhame até obter uma mistura homogênea. Prepare o suco de laranja à parte e depois acrescente à mistura do liquidificador. Você pode coar o suco de laranja, se preferir.

3) Adicione uma colher de mel, para adoçar, e bata por mais um minuto, só para misturar. Se preferir usar açúcar, também está liberado.

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4) Prontinho! Seu suco de inhame com laranja está pronto para ser saboreado. Você pode servir com pedras de gelo e folhas de hortelã para decorar.

Tempo de preparo

Preparação: 10 minutos
Cozimento: Não aplicável