Correr ajuda mesmo a aliviar ansiedade e depressão? Faz a pessoa envelhecer mais rápido? Precisa correr todo dia para emagrecer? Essas dúvidas vivem aparecendo e fazem parte da rotina de muita gente que pensa em começar ou já pratica a atividade.
É fácil perceber que a corrida está presente no dia a dia. Seja na rua do bairro, no parque ou até na praia, sempre tem alguém correndo, e talvez você faça parte desse grupo. Apesar de trazer vários benefícios para a saúde, o esporte ainda é cercado por vários mitos.
Na prática, correr impacta diretamente a rotina, a motivação e o bem-estar. Mesmo assim, muita gente ainda se baseia em opiniões sem fundamento, os famosos achismos, o que acaba gerando dúvidas que nem sempre são respondidas.
Mitos e verdades sobre a corrida
- Preciso correr todo dia para ter resultado? Errado, é mito. Correr com frequência realmente ajuda no emagrecimento, mas treinar sem pausa não é o caminho. O descanso faz parte do processo, porque é nesse momento que o corpo se recupera e evolui.
- Correr faz envelhecer mais rápido? Também é mito. Muita gente acha isso por afinar o rosto, já que a corrida ajuda a queimar gordura. Mas o envelhecimento da pele está ligado à perda de colágeno ao longo do tempo, não à prática da corrida.
- Correr ajuda no combate à depressão? É verdade. Quando você corre, o corpo libera hormônios como dopamina, endorfina e serotonina, que estão ligados à sensação de prazer e bem-estar. Isso ajuda a melhorar o humor, se tornando um aliado no combate à depressão.
Prática regular de corrida contribui para o humor e qualidade de vida (Foto: Pexels)Benefícios desse hábito
Ter o costume não só de correr, mas de praticar atividade física, impacta diretamente na saúde corporal tanto a saúde mental das pessoas, se torna muita das vezes uma forma de relaxar e esquecer dos problemas do cotidiano, diz estudo feito pelo Hospital Sírio Libanês.
Faz com que a semana se torne cada mais leve e, consequentemente caminha com uma vida cada vez mais saudável.
Para quem ainda não adquiriu o hábito, não perca tempo e comece pouco a pouco com atividades que se identifica e que seja viável.