1 Consulta médica
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Por meio de exames, ele vai avaliar a quantas anda sua saúde e te liberar para as atividades
2 Educador físico
Uma vez com a avaliação médica, é ele quem vai te indicar os melhores exercícios
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3 Mexa o corpo todo Atividades que trabalhem todos os membros, mas de baixa intensidade, são mais eficazes para quem está começando
4 Novos hábitos alimentares
Uma alimentação mais saudável colabora com a atividade física e a saúde do corpo
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5 Regularidade
Tão importante quanto começar é manter o ritmo, para que o corpo sinta os benefícios da atividade física