O Sylvester Stallone, de 80 anos, continua ligado ao universo dos filmes de ação, mas a maneira de cuidar do próprio corpo mudou. O ator contou que precisou adaptar os treinos conforme envelheceu e passou a priorizar resistência, velocidade e definição em vez de repetir a rotina física da juventude.
A mudança chama atenção justamente pela trajetória de Stallone. Desde o primeiro Rocky, em 1976, o ator construiu uma imagem associada à força física e a personagens que enfrentam longas sessões de treinamento. Décadas depois, a estratégia é outra, com exercícios que levam em conta as limitações naturais do corpo com o passar dos anos.
O treino mudou com a idade
Stallone explicou que as articulações já não conseguem suportar o mesmo tipo de esforço de quando ele tinha 30 ou 35 anos. Por isso, o treinamento ganhou uma abordagem diferente. Entre as atividades incorporadas à rotina estão exercícios de ioga, movimentos com elásticos e atividades utilizando o próprio peso corporal.
A mudança não significa abandonar completamente os exercícios. A ideia apresentada por Stallone é adaptar a intensidade e o tipo de movimento às condições atuais do corpo.
Até mesmo um exercício relativamente simples passou a exigir mais dele. “Fazer 50 flexões já é difícil”, disse o ator em entrevista à GQ Brasil.
A rotina de Rocky ficou para trás
A preparação física de Stallone para os filmes também mudou ao longo dos anos. Durante a produção de Creed II, quando tinha 72 anos, ele ainda mantinha uma rotina rigorosa.
O personal trainer Gunnar Peterson contou ao Men’s Journal que Stallone fazia sessões de aproximadamente uma hora, geralmente quatro vezes por semana. O treinamento envolvia boxe, pesos livres, cabos, trenós, cordas e exercícios com o peso corporal.
Uma das séries descritas pelo profissional combinava empurrar um trenó com várias flexões. Na época, Stallone também experimentou um aparelho de escalada com resistência por compressão de ar.
O objetivo era obter resultados eficientes sem prolongar demais as sessões. Segundo Peterson, o ator tinha uma agenda apertada porque, além de atuar em Creed II, também estava envolvido com a produção do filme.
Alimentação também foi adaptada
A preocupação com a forma física não está restrita aos exercícios. Stallone também revelou mudanças na alimentação ao longo dos anos.
Em uma entrevista à Men’s Health, o ator contou que começa a manhã com aminoácidos líquidos e depois come três claras de ovo, meia gema, aveia em flocos, pão de centeio torrado, mamão fresco e figos. Os ovos continuam presentes, mas preparados de maneira diferente.
O ator abandonou o hábito de consumir ovos crus, associado à imagem de Rocky nos filmes. Atualmente, prefere os ovos cozidos e afirmou que o preparo facilita a digestão.
O foco agora é adaptação
O ator trabalhando e mantém a atividade física como parte da rotina. A diferença está na forma de encarar o treinamento.
A história também marca uma diferença em relação ao personagem Rocky. Se o boxeador ficou conhecido por levar o treinamento ao limite, Stallone hoje fala em adaptar os exercícios às condições do próprio corpo, sem abandonar a atividade física.