Durante o carnaval, a psicina costuma ser muito utilizada para se refrescar do calor caracteristico desta época festiva. Seja para relaxar ou para se exercitar, a ela é uma área de lazer frequentada por públicos de todos os tipos.
Entretanto, antes de se banhar nelas, é importante tomar algumas medidas, sobretudo em piscinas de espaços frequentados por outras pessoas, a fim de garantir o lazer durante o momento da natação e evitar possíveis complicações.
Confira algumas dicas de cuidados fundamentais para aproveitar as piscinas sem ter dor de cabeça.
Cuidados com a pele na água
Por estar em contato direto com a água, a pele é um órgão que deve ser o centro das atenções antes de entrar na piscina.
O cloro, substância muito utilizada para a limpeza da água, tem um potencial para danificar a primeira camada de proteção do corpo humano.
A dermatologista Marília Brasil Xavier diz, ao Correio Brasiliense, que ele pode tornar a microbiota mais sensível, principalmente quando exposta ao sol. Isso ocasiona a ressecagem e pode causar coceiras, inflamações e acelerar o envelhecimento da pele.
Apesar de não ser possível impedir esse impacto do cloro, há medidas que podem mitigar esse enfraquecimento. Entre elas:
- Tomar uma “ducha” antes de entrar na piscina, pois a água fornece uma camada de proteção para a pele, o que evita que ela absorva tanto cloro;
- Passar protetor solar aproximadamente meia hora antes de entrar na água e reaplicar a cada duas horas;
- Usar cremes hidratantes para evitar irritações por produtos químicos;
- Evitar ficar por períodos prolongados dentro da água, o que causa maior absorção de cloro.
Espera após alimentação
Os dizeres populares sobre entrar na piscina após comer estão certos, sendo uma situação que também requer cautela.
Segundo o fisiologista Turíbio Leite, para o UOL, depois de refeições, sobretudo as mais pesadas, o corpo direciona o fluxo sanguíneo para a digestão. Mas, ao fazer exercícios, como nadar, os músculos exigem sangue e criam um conflito no organismo. Essa condição é conhecida como congestão alimentar.
Além disso, a água fria da piscina em conjunto com o corpo aquecido durante a digestão pode ocasionar um choque térmico. Essas condições são capazes de causar mal-estar, vômitos e, em casos mais graves, desmaios e afogamentos.
Os especialistas recomendam que, após refeições, deve-se aguardar entre 30 minutos a uma hora para voltar para a água.
O consumo de bebidas alcoólicas também é outro fator que requer cuidado para esse contexto.
Por seu efeito depressor, o álcool reduz a coordenação motora e cognitiva do indivíduo, dando brechas para que acidentes que tragam riscos à integridade física possam ocorrer no ambiente aquático. Por isso, é preferível evitar a mistura de bebidas com a piscina.
Limpeza da piscina
Manter a água limpa também é fundamental para evitar riscos durante as sessões de natação. Para isso, são necessários uma série de procedimentos e de produtos específicos que possam higienizar todas as estruturas da piscina.
Aqui estão alguns passos importantes para seguir e garantir uma piscina limpa:
- Retire dejetos grandes presentes na superfície e no fundo da piscina com auxílio de uma rede;
- Use clarificantes para solidificar impurezas no fundo da piscina e posteriormente aspirá-las;
- Caso necessário, esvazie a piscina para escovar o revestimento;
- Aplique cloro, sal de limpeza por eletrólise ou bromo para desinfetar e manter a água limpa de impurezas e bactérias perigosas;
- Certifique-se de que o pH da água está adequado.
Com esses processos, a higiene de sua piscina estará garantida.
É essencial tomar cuidado com os tipos de produtos utilizados nesse processo, dando sempre a preferência para aqueles que são regularizados e certificados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Além disso, evite usar produtos não indicados para piscinas. A mistura de substâncias químicas pode ocasionar reações que produzem toxinas, algo que é mais grave para ambientes fechados.
Apesar de não ser possível ter controle sobre a higiene de piscinas em ambientes frequentados por outras pessoas, como academias, condomínios, piscinas públicas, etc., há providências que podem ser tomadas a fim de evitar riscos:
- Confira se o local com a piscina tem a documentação devida para o funcionamento da área aquática;
- Evite entrar na água caso perceba que a piscina está com algum aspecto incomum, como turva e esverdeada, emitindo cheiro ou gosto estranho.