Diretamente da Vogue britânica, a editora Morgan Fargo, que acorda com a mente a mil por hora e repleta de compromissos e preocupações, decidiu experimentar a prática mais viralizada das redes sociais: mergulhar o rosto em água gelada.
Após duas semanas testando a técnica de Hailey Bieber e Bella Hadid, o que realmente mudou?
Estimula o sistema nervoso
Buscando a regulação do sistema nervoso, junto ao autocuidado e à atenção plena, após sofrer problemas crônicos de saúde, a editora entendeu que a procura tinha como resultado uma junção de fatores que acalmam essa parte do corpo.
Desde exercícios para respiração até uma mudança completa no estilo de vida, o método de mergulhar o rosto em água gelada promove a atividade do sistema nervoso parassimpático e diminui a frequência cardíaca, segundo estudos.
Em outras palavras, resfriar o rosto pode ajudar o corpo a passar de um estado de estresse para um estado mais calmo.
Resultados
Semana 1
Segundo o depoimento de Fargo, a parte mais complexa foi se acostumar a encher uma bacia de água com gelo toda manhã e mergulhar o rosto por 15 segundos. Gradualmente, a sensação de querer sair daquela situação imediatamente foi passando, começando a sentir um relaxamento do corpo.
Muitas vezes, ela relata acordar estressada pela manhã, revisando todas as tarefas do dia, checando mensagens e se preocupando com demandas do dia. Mas, após realizar o método pela manhã durante alguns dias, começou a gerar uma ansiedade para que o dia começasse mais relaxado.
Além disso, resfriar o rosto pode ajudar a reduzir o inchaço.
Semana 2
Na segunda semana, a técnica já fazia parte da rotina e se tornou um hábito matinal tão natural quanto escovar os dentes. Ao contrário dos vários métodos testados para regular meu sistema nervoso, como tapping e abraços de borboleta, este é algo que Morgan afirma querer continuar fazendo.
Embora mergulhar o rosto em água gelada tenha reduzido significativamente o estresse sentido pela manhã, não é uma cura milagrosa para desequilíbrios crônicos do sistema nervoso.
A editora também deixa a dica de que não é necessário encher uma tigela com gelo todas as vezes. É possível mantê-la no congelador e adicionar água apenas quando for usar. Se estiver com pressa, passar apenas o gelo no rosto também é uma opção.