Muito tem se falado de dieta tireoidiana nas redes sociais nas últimas semanas, isso porque é apontado que ela é a melhor dieta para emagrecer para quem tem problema de tireoide.

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Diante dessa repercussão, a Gazeta conversou com a nutricionista Vitória Rios que explicou o que é a tireoide, como a dieta tireoidiana pode ajudar no tratamento e se ela é indicada a todos os tipos de pessoas. Confira abaixo:

O que é tireoide?

Segundo a nutricionista, a tireoide é uma glândula que fica localizada na região anterior do pescoço. Nela há produção de hormônios tireoidianos: T4 (Tiroxina) e o T3 (Triiodotironina), que controlam a taxa metabólica do organismo.

Como os alimentos podem ajudar no tratamento da tireoide?

Para que a tireoide funcione adequadamente, a nutricionista Vitória Rios aponta que existem alguns nutrientes que precisam de mais atenção, como:

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Iodo: encontrado principalmente em peixes de água salgada e frutos do mar, água, ovos, leite e derivados.
Selênio: encontrado principalmente em castanhas, sementes, ovos, carnes, peixes e frutos do mar.
Zinco: encontrado principalmente em carnes, peixes, frutos do mar, leguminosas, ovos, leite e derivados, cereais integrais.

A dieta que mais se encaixa para oferecer todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento da tireoide é a dieta mediterrânea. A nutricionista sugere que para esse tipo de dieta é ideal ter um maior consumo de:

Peixes;
Frutos do mar
Oleaginosas (nozes, castanhas) que é rica em vegetais;
Frutas e
Baixo consumo de processados.

A dieta da tireoide pode ser indicada para todas as pessoas?

Apesar da dieta mediterrânea ser a que melhor se encaixa, não é uma regra segui-lá, então não há um cardápio específico para a tireoide, o mais importante é priorizar uma alimentação saudável de modo geral com a base sendo de alimentos in natura e minimamente processados para que o indivíduo tenha todos os nutrientes necessários.

*Texto sob supervisão de Matheus Herbert.