Já faz um tempo que a moda de tomar um copo de água morna com limão em jejum pegou, e muitas pessoas aderiram ao hábito mesmo sem saber quais propriedades curativas esse drink azedo pode trazer.
Depois de passarmos bastante tempo em repouso, o corpo precisa de boa hidratação, afinal de contas não tomamos água enquanto dormimos, apenas perdemos líquido. Além disso, o sistema digestivo também trabalha em marcha lenta durante o sono.
Isso significa que a primeira ingestão do dia precisa ser adequada para “acordar” a nossa barriga de maneira saudável. Veja como o copo de água morna com limão pode ajudar.
Propriedades para a saúde
Tomar a água morna com limão assim que acordar, antes de consumir outros alimentos, é bom para a saúde pois:
- Hidrata com eficácia, reduzindo o inchaço e ajudando com o brilho e o bem-estar da pele e outros tecidos do corpo.
- Fortalece o sistema imunológico, porque o suco de limão possui quantidades altíssimas de vitamina C.
- Melhora a digestão, porque a água morna ajuda a “acordar” o sistema digestivo.
- Ajuda a emagrecer, porque a água com limão traz a sensação de saciedade, impedindo a ingestão excessiva de calorias pela manhã.
Dicas para um bom copo de água com limão
Não há muito segredo na preparação, apenas corte um limão no meio e esprema a fruta num copo de 200 a 250 mililitros de água morna. Mesmo em temperatura ambiente a ingestão já traz os efeitos desejados.
Não adicione açúcar, o desafio é beber mesmo bem azedo. Isso contribui até mesmo para espantar a sonolência depois de ter acordado. Se você não for comer mais nada pela manhã, é importante lembrar de escovar os dentes mesmo assim, já que o limão pode atacar o esmalte dos dentes.
Seguindo essa dica você pode ter uma manhã mais saudável, fitness e se preparar para um dia cheio. Mas tome cuidado: suspenda a ingestão caso você comece a apresentar sinais de refluxo ou gastrite.