Arrumar as malas e explorar novos destinos pode ser muito mais do que um simples momento de lazer: é um poderoso estímulo para a saúde física e mental.
Um estudo recente da Edith Cowan University (ECU), publicado no International Journal of Tourism Research, propõe que as experiências positivas de viagem podem ser utilizadas como uma terapia complementar para promover o bem-estar e fortalecer o organismo contra o desgaste do tempo.
O movimento, os atrativos, a novidade e a ‘quebra da rotina’ são fatores que contribuem para a saúde mental e maior longevidade.
Segredo é sair do ‘modo automático’
Ao sair da rotina, o corpo humano tende a abandonar o funcionamento automático. Conhecer novos lugares, interagir com diferentes culturas e viver situações inéditas estimula o sistema de autodefesa e autocura do organismo.
De acordo com a pesquisadora Fangli Hu, o movimento gerado pelas viagens torna o sistema imunológico mais resiliente.
“Hormônios favoráveis ao reparo e à regeneração dos tecidos podem ser liberados, fortalecendo a resistência do corpo a riscos externos”, explica a especialista.
Movimento que cura: o impacto físico do turismo
A conexão com novas pessoas e ambientes ajuda a reorganizar os pensamentos e aliviar a sobrecarga do cotidiano/FreepikUm dos maiores benefícios apontados pela ciência é o combate ao sedentarismo. Durante as viagens, é comum que as pessoas:
- Caminhem mais e passem mais tempo em pé;
- Realizem trilhas ou pedalam em ambientes ao ar livre;
- Visitem pontos turísticos que exigem esforço físico moderado.
Esse aumento na atividade física melhora a circulação sanguínea, acelera o transporte de nutrientes e auxilia na eliminação de resíduos, o que é fundamental para a saúde dos músculos, ossos e articulações ao longo do envelhecimento.
Mente sã e estresse reduzido
Além dos ganhos musculares e imunológicos, a saúde mental é diretamente impactada.
A conexão com novas pessoas e ambientes ajuda a reorganizar os pensamentos e aliviar a sobrecarga do cotidiano, funcionando como uma pausa necessária para o equilíbrio emocional.
O planejamento é a chave do sucesso
Embora o turismo seja benéfico, os pesquisadores fazem um alerta: a experiência precisa ser prazerosa e segura. Enquanto viagens bem planejadas promovem saúde, situações estressantes, inseguras ou mal organizadas podem gerar o efeito oposto, aumentando os riscos físicos e emocionais.
Apesar dos resultados promissores, a ciência ressalta que o envelhecimento é um processo natural e irreversível, e que mais estudos são necessários para entender quais grupos e condições de viagem oferecem os melhores resultados para a longevidade.