Se você é daqueles que não vive sem um chiclete no bolso, saiba que não está sozinho. Pesquisas mostram que 62% das pessoas mascam chiclete regularmente. Mas será que esse hábito é bom? Especialistas revelam como essa prática afeta seu corpo.
Uma matéria publicada no jornal norte-americano The New York Times revelou a verdade sobre este hábito que muitos cultivam.
Entenda quais os eventuais malefícios da goma de mascar para os humanos, sejam crianças ou adultos. Veja também como evitar esses males.
Os benefícios surpreendentes do chiclete
Um aliado para a saúde bucal
A mastigação estimula a produção de saliva, que protege os dentes neutralizando ácidos. “O chiclete ajuda a remover resíduos de alimentos e placa bacteriana”, explica o dentista Peter Arsenault.
As versões sem açúcar com xilitol são as melhores, reduzindo cáries em até 17%.
Alívio para quem sofre de azia
O aumento da salivação pode neutralizar ácidos no esôfago, diminuindo a queimação. Estudos mostram efeitos positivos, mas cuidado: em alguns casos, o hábito pode relaxar o esfíncter e piorar o refluxo.
Melhora no foco e redução do estresse
Pesquisas indicam que mascar chiclete ativa áreas do cérebro, melhorando a concentração. “É como um mecanismo para aliviar a ansiedade”, compara a terapeuta Jenna Watson. Os efeitos ainda estão sendo estudados.
Os riscos que você precisa conhecer
Problemas na articulação da mandíbula
Pessoas com disfunção na ATM devem evitar o excesso. “Pode causar dores, estalos e cansaço muscular”, alerta Arsenault. O recomendado é mascar por no máximo 20 minutos após as refeições.
Desconfortos digestivos
Engolir ar durante a mastigação causa inchaço e gases. Adoçantes como xilitol podem ter efeito laxante, levando a cólicas. Quem tem sensibilidade deve ficar atento.
A questão dos microplásticos
Muitos chicletes contêm plásticos em sua composição. Ainda não se sabe ao certo os riscos à saúde, mas especialistas recomendam descartar corretamente para não poluir o meio ambiente.
Prefira sempre chicletes sem açúcar, principalmente os com xilitol. Se tiver problemas na mandíbula ou digestivos, modere no consumo. E nunca jogue o chiclete no chão – além de anti-higiênico, prejudica o meio ambiente.