Projetos de voluntariado mudam diversas vidas, não só as de quem está sendo ajudado, mas de todo ecossistema que faz parte desse movimento. Além da satisfação de ajudar o próximo, trabalhos voluntários também agregam no bem-estar e no currículo.
A experiência pode proporcionar habilidades valiosas para a vida profissional, enriquecendo o portfólio, ampliando a redes de contato e, em alguns processos seletivos para bolsas de estudo, ajudar o candidato a demonstrar liderança e compromisso social.
Voluntariado está crescendo no Brasil
No Brasil, a prática vem crescendo. Segundo a Pesquisa Voluntariado no Brasil 2026, realizada pelo Instituto Datafolha, 35% dos brasileiros com 16 anos ou mais afirmam realizar atualmente algum tipo de atividade voluntária. Em 2021, eram 23%, o equivalente a cerca de 41 milhões de pessoas. O levantamento ouviu 2.004 entrevistados em 137 municípios.
A pesquisa aponta ainda que 83% dos voluntários atuam por iniciativa própria, enquanto 42% das pessoas que nunca participaram de uma atividade desse tipo dizem ter interesse em fazê-lo. A principal barreira apontada para a participação é a falta de tempo.
Dependendo da atividade, o voluntário pode desenvolver competências como trabalho em equipe, comunicação, organização, liderança, resolução de problemas e capacidade de lidar com públicos diferentes.
No mercado de trabalho, essas experiências podem ser especialmente relevantes para quem ainda tem pouca experiência profissional. A plataforma de empregos Indeed recomenda que atividades voluntárias sejam incluídas no currículo quando ajudam a demonstrar interesses, competências e experiências relacionadas à vaga. A experiência também pode ser particularmente útil em áreas nas quais o trabalho social é valorizado.
Eu mesma desenvolvi habilidades em planejamento e produção de conteúdo para as redes sociais graças a ONG Associação Aprender, que promove trabalhos educacionais e sociais com crianças de comunidade aqui da minha região no Alto Tietê. A experiência me engrandeceu como pessoa e profissional.
Experiência pode ser usada em bolsas no exterior
O voluntariado também pode fazer parte da trajetória de quem pretende estudar fora do país. Isso não significa que ter experiência voluntária garanta uma bolsa, mas algumas das principais oportunidades internacionais avaliam características que podem ser demonstradas por meio desse tipo de atividade.
A Chevening, programa de bolsas do governo britânico para mestrado no Reino Unido, por exemplo, busca candidatos capazes de apresentar exemplos de liderança, influência, construção de relacionamentos e impacto em suas comunidades. A própria organização orienta candidatos a utilizarem experiências de voluntariado ou trabalho para demonstrar como construíram redes e alcançaram resultados.
Na seleção da Rhodes Scholarship, que financia estudos de pós-graduação na Universidade de Oxford, o compromisso com o serviço também aparece entre os critérios. Além da excelência acadêmica, a instituição avalia características como liderança, caráter e disposição para contribuir com outras pessoas.
Por isso, o valor da experiência não está simplesmente em colocar a palavra “voluntário” no currículo. O mais importante é conseguir mostrar o que foi feito, quais responsabilidades foram assumidas e que resultados foram alcançados.
“É essa conexão com as pessoas, com o território e com os resultados que mantém o voluntariado ativo”, afirma Amanda Costa, fundadora do Instituto Sempre Movimento (ISM).
Ser voluntário pode fazer bem para a saúde mental
Os possíveis benefícios também não ficam restritos à carreira. Pesquisas indicam que exercer trabalho voluntário gera resultados positivos nos campos social, psicológico e físico. Os trabalhos podem estimular funções mentais, melhorar a memória e proteger a saúde do cérebro ao longo da vida.
Embora os próprios autores ressaltem que a qualidade das evidências varia e que os efeitos dependem de fatores como idade, tipo de atividade e contexto, a oportunidade se mostra como um excelente aliado da saúde emocional.
Existe grande associação entre voluntariado e maior satisfação com a vida e bem-estar, além de possíveis reduções em sintomas depressivos. Os pesquisadores, entretanto, fazem uma ressalva importante: parte dessas evidências é observacional, portanto não é possível afirmar que o voluntariado, sozinho, seja responsável pela melhora na saúde mental.
Esse tipo de atividade combina elementos que podem favorecer um estado de maior felicidade, como interação social, sensação de utilidade, construção de vínculos e participação em atividades com propósito, mas a experiência não deve ser tratada como substituta de acompanhamento profissional quando há sofrimento psicológico.
Voluntariado não precisa ser uma atividade de tempo integral
Apesar dos benefícios, muitas pessoas interessadas em se voluntariar não dispõem de tempo livre, mas ainda é possível encontrar opções mais flexíveis. No Instituto Sempre Movimento, criado em 2020, o voluntariado aparece em diferentes frentes, como ações esportivas, promoção da saúde, mobilizações emergenciais, eventos, atividades administrativas, articulação de parceiros e produção de conhecimento.
A organização acumula mais de 13 mil horas de voluntariado e afirma ter alcançado mais de 26 mil pessoas por meio de projetos de esporte, saúde, segurança alimentar, ações emergenciais e desenvolvimento social.
“O próximo passo do voluntariado brasileiro não depende apenas de convencer mais pessoas sobre a importância de ajudar. O desafio é construir a infraestrutura social, organizacional e tecnológica capaz de transformar essa disposição em participação contínua”, afirma Amanda.
Segundo ela, o ISM não estabelece uma exigência de tempo mínimo para os voluntários, mas busca comprometimento com as atividades assumidas. Para quem quer começar, uma possibilidade é procurar organizações cujas causas tenham relação com os próprios interesses e verificar quais atividades estão disponíveis. Também vale avaliar a frequência exigida e escolher uma função em que seja possível manter o compromisso a longo prazo. No caso do Instituto Sempre Movimento, interessados em atuar como voluntários podem entrar em contato pelo e-mail [email protected].