Neville Goddard, um dos principais nomes da filosofia da manifestação e da Lei da Assunção, acreditava que o estado de transição entre estar acordado e adormecer é um dos momentos mais importantes para moldar a própria realidade.
Ele ensinava uma técnica chamada SATS (State Akin to Sleep) que em português pode ser traduzida como “estado semelhante ao sono”.
Essa prática usa visualização e sentimento intensificado pouco antes de dormir para programar a mente subconsciente com seus desejos mais profundos.
O Que é SATS?
O SATS é o momento em que o corpo está relaxado e a mente consciente começa a enfraquecer, mas você ainda não adormeceu completamente.
Nesse estado de sonolência, a mente subconsciente se torna especialmente receptiva, o que permite implantar imagens e sensações como se já fossem realidade.
Essa técnica baseia-se na ideia de que a mente subconsciente não distingue entre imaginação e realidade, tornando esse período um momento poderoso para “plantar” seus desejos.
Como Praticar SATS para Dormir Bem
Para praticar SATS e dormir bem, comece escolhendo com clareza o seu desejo, seja um objetivo relacionado a trabalho, saúde ou vida pessoal
Deite-se em um ambiente tranquilo e relaxe seu corpo com respiração profunda.
Entrar em um estado relaxado facilita o acesso ao período de sonolência em que a mente subconsciente está mais aberta.
Depois imagine uma cena mental que represente seu desejo já realizado com detalhes intensos e emoções como gratidão e alegria.
O importante na prática não é só visualizar, mas sentir profundamente como se aquilo fosse real.
Continue nessa cena até adormecer. Usar a sonolência a seu favor ajuda a fazer desse o último pensamento antes de dormir, o que pode favorecer um descanso mais profundo e focado.
Essa técnica converge com práticas de preparação para o sono, como aquela descrita em outra matéria que ensina hábitos eficazes para dormir mais rápido e melhor, com ajustes no ambiente e rotina para favorecer o descanso.
Além disso, evitar cochilos ou repouso durante o dia pode contribuir para manter um sono mais reparador à noite.
Por Que Essa Técnica Funciona?
Segundo adeptos da técnica, durante o estado de sonolência a mente consciente se aquieta e a subconsciente se torna mais suscetível a imagens e sensações intensas, que governam crenças, hábitos e expectativas.
Ao “dormir no sentimento” do desejo realizado, você estaria plantando esse desejo profundamente em sua mente, potencialmente alinhando seu descanso com objetivos pessoais.